Interview Laura Ludwig & Maggie Kozuch

Im Interview: Auf einen S(ch)nack mit Laura & Maggie

Welchen Stellenwert hat Ernährung für euch privat und im Sport? Warum ist eine ausgewogene Ernährung bei körperlicher Belastung besonders wichtig?

Laura: Ich habe vor einigen Jahren angefangen, mich extrem für das Thema Ernährung zu interessieren. Ich habe viel darüber gelesen und ein paar Sachen ausprobiert. So habe ich für mich den richtigen Weg gefunden. Bedeutet, ich ernähre mich nicht strikt nach Plan. Ich achte eher darauf, frisch und leicht zu essen und direkt vor und nach dem Training mehr Kohlenhydrate und sonst viele Proteine und gute Fette zu mir zu nehmen.

Maggie: Ernährung hat einen sehr hohen Stellenwert. Wir fordern unseren Körper physisch und mental auf mehreren Ebenen, da ist die entsprechende Energiezufuhr sehr wichtig. Ich ernähre mich vegan und versuche auf meinen Körper zu hören.

Ihr habt zusammen mit Ruderer Hannes Ocik, Speerwerfer Johannes Vetter und EDEKA zwei neue Sorten Energy Balls kreiert. Warum sind Energy Balls das perfekte offizielle Team Deutschland-Produkt?

Maggie: Sportler verbrauchen viel Energie und müssen deshalb viel Energie zuführen. Am Besten mit gesunden Snacks - damit kann man seinen Körper verwöhnen. Die Energy Balls haben dafür genau die richtige Form und Größe.

Laura: Die #teamfruchtig Energy Balls sind ein erfrischender Snack mit einer Portion Sommerfeeling. Gerade nach einem anstrengenden Training sind sie perfekt, um die Energiespeicher schnell aufzufüllen und um viel positive Energie für den restlichen Tag zu tanken.

Welche Zutat bzw. welche Kombi macht eure Energy Balls zu einem besonders leckeren Snack und was zeichnet eure Sorte aus?

Laura: Die Energy Balls schmecken genau so wie geplant: Fruchtig frisch, etwas süß mit einer leicht säuerlichen Note. Die Mango bringt immer einen Hauch Brasilien nach Deutschland und passt mit ihrer fruchtig-exotischen Süße perfekt zu einem heißen Sommer.

Maggie: Die flüssige Erdnussfüllung in Verbindung mit Salz führt zu einem Geschmackserlebnis der besonderen Art. Datteln und Mandeln als Basis sind die typischen Sportler:innen-Zutaten. Die Mischung aus Geschmack und Energie war uns besonders wichtig. Wir haben mit viel Hingabe das aus unserer Sicht perfekte Produkt entwickelt. Essen soll mit Liebe zubereitet werden.

Wie viele Mahlzeiten pro Tag nehmt ihr (an Trainingstagen/an freien Tagen) ein?

Laura: Ich nehme drei Mahlzeiten zu mir. Zusätzlich esse ich kleine Snacks vor und nach dem Training.

Maggie: Bei mir sind es auch drei Mahlzeiten. Direkt vor dem Wettkampf esse ich gerne einen Riegel oder eine Banane.

Maggie, auf welchen Powersnack setzt du?

Datteln, Riegel und Banane sind meine Energielieferanten vor und nach Trainingseinheiten.

Laura, bei aller Disziplin: Bei welchen Nascherei wirst du schwach?

Ach, ich werde oft schwach. Wenn ich aber wirklich auf mein Gewicht kommen muss, dann versuche ich es auf einen Tag in der Woche zu reduzieren. Dann gibt es meist Schokolade und Eis.

Wie sahen die letzten Wochen vor den Olympischen Spielen bei euch aus?

Laura: Normal wie immer, Training und Turniere - so bleibt man am besten, in dem was man kann. Es sollte nicht zu viel verändert werden.

Maggie: Intensiv und konzentriert. Schritt für Schritt auf unser #roadtotokyo.

Laura, du hast bei den Olympischen Spielen in Rio mit Kira Walkenhorst Gold geholt – was war das für ein Gefühl und habt ihr damit gerechnet?

Unbeschreiblich. Wir haben daran geglaubt.