Dabeisein ist lecker

Vom Popcorn-Nuss-Granola über Poké Bowl mit Tofu bis hin zu Lachsfrikadellen mit Blumenkohl: „Koch dich fit – Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland“ inspiriert die Leser mit einfachen und leckeren Rezepten zu einer ausgewogenen Ernährung im Alltag. Die frischen und vollwertigen Zutaten in den Rezepten versorgen den Körper morgens, mittags, abends und zwischendurch mit allen wichtigen Nährstoffen, die es braucht, um voll durchstarten zu können. Dank detaillierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Hinweisen zu den Inhaltsstoffen und Zubereitungszeiten gelingt auch das Nachkochen sofort. Sechs Kapitel erleichtern die Suche nach dem neuen Lieblingsgericht.

Power für den ganzen Tag

Gleich zu Beginn des Buchs erklärt eine kompakte Warenkunde, welche Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße eine bewusste Ernährung unterstützen und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind. Es folgen bewusste Frühstücksrezepte, die für einen optimalen Start in den Tag sorgen. Köstliche Mittagsmahlzeiten geben Energie für die zweite Hälfte des Tages. Mit dieser Power gelingen auch die einfachen Sportübungen für Zuhause, die die Beachvolleyballerinnen Laura Ludwig (Olympiasiegerin) und Maggie Kozuch im Buch präsentieren und die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. Leichtes zum Ausklang bieten schließlich die bewussten Ideen fürs Abendessen. Vielfältige Snack-Rezepte sorgen für einen zusätzlichen Energiekick zwischen den Mahlzeiten.

Mit den Erfolgsrezepten vom Olympia Team Deutschland

Einblicke in die Ernährung von Profisportlern bieten außerdem die Erfolgsrezepte zahlreicher Team Deutschland-Athleten: Unter dem Motto #reifeleistung kochen unter anderem Hochspringerin Marie-Laurence Jungfleisch und Kunstturner Lukas Dauser individuelle, von EDEKA-Experten entwickelte Gerichte mit ihrer Lieblingszutat zu Hause nach. Die Rezepte, ergänzende Ernährungstipps und Kurz-Interviews mit den Sportlern finden Leser in „Koch dich fit“. Bereits seit 2016 ist EDEKA Partner vom Olympia Team Deutschland. Als Ernährungsexperte begleitet EDEKA die Athleten auf dem Weg zu den Olympischen Spielen und gibt gemeinsam mit ihnen Impulse für einen ausgewogenen Speiseplan.

Hochwertig ausgestattet

„Koch dich fit – Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland“ ist bereits das sechste Werk, mit dem EDEKA die deutschen Küchen erobert. Nach den erfolgreichen Vorgängern „Grillen – Das Buch“, „Selbstgemacht – Das Buch“, „COOK BOOM BÄM – Das Familienkochbuch“, „Backen – Das Buch“ und „Alles vegetarisch – Das Buch“ überzeugt das neue Buch durch eine hochwertige Softcover-Ausstattung mit vorder- und rückseitigem Klapper. Ab Februar 2020 ist „Koch dich fit“ für 9,95 Euro bei EDEKA, Marktkauf und im Buchhandel erhältlich.